Как помочь себе при артрите?

Артрит, Мариуполь

О вреде избыточного веса сейчас твердят всюду! И все же снижение веса на 3-6 кг очень актуально у пациентов с артрозами суставов нижних конечностей, особенно коленных – это значительно уменьшает интенсивность боли, а эпизоды боли появляются значительно реже.

Качественный и количественный состав пищи также имеет свои «полезности» для суставов.

Для приготовления блюд используются:
milk meat fish- растительные масла, богатые полиненасыщеными жирными кислотами (оливковое, кукурузное, соевое, хлопковое, подсолнечное и т. д.),
- нежирные сорта мяса (телятина, мясо кролика, курицы, индейки);
- рыба (в том числе жирные сорта – тунец, лосось, сельдь),
- овощи  (ограничить употребление картофеля) и фрукты;
- обезжиренное молоко, кефир, нежирные сыры.

Поощряются биодобавки, содержащие хондроитин и глюкозамин сульфат.
 
Исключаются:
- животные жиры;
- легкоусвояемые углеводы (сахар, шоколад, сдоба, белый хлеб);
- молочные продукты с высоким содержанием жира: молоко, кефир, сливки, сметана, жирные сыры, майонез, сгущенное молоко;
- жирные сорта мяса: свинина, мясо утки и гуся.

Лечебная физкультура актуальна всегда. Что же полезно при остеоартрозе?

hg30688-pic1) Ходьба в умеренном темпе по ровной местности поддерживает мышечный тонус (ежедневно прогулки по 20-30 мин.).

2) Оптимальны занятия плаванием – максимальный объем движений в суставах без нагрузки весом. Можно заниматься в группах аква-гимнастики, если вы не умеете плавать.

3) Занятие на велотренажерах или езда на велосипеде по ровной местности от 15-20 до 30-40 минут. Обратите внимание на правильную установку высоты седла. Его необходимо установить так, чтобы при полном нажатии на педаль в нижнем положении нога была полностью выпрямлена. Правильное расстояние до руля – слегка согнуть руки в локтях.

4) Зимой полезна ходьба на лыжах, ведь нагрузка весом уменьшается за счет скольжения.

 

Ортопедические изделия. Не пренебрегайте ими, ведь правильно подобранный супинатор или стелька способен перераспределить нагрузку в коленном суставе и уже это уберет боль. А эластичный ортез помогает справляться с нестабильностью коленного сустава, подвижностью подколенника. Использование трости очень эффективный способ разгрузки опорного сустава, это также значительно уменьшает боль.

Обилие физиотерапевтических методов, которые используются в Центре лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата «Адастра» позволяет проводить комплексную реабилитацию, а новые методики (карбокситерапия, ортоплазма, МТБ) эффективно дополняют арсенал средств борьбы с суставными недугами и болью. Остановимся более детально на новых методах.

carb-sustav

Карбокситерапия – использование углекислого газа для купирования болей в суставах. Благодаря введению CO2 улучшается микроциркуляция, расширяются мельчайшие сосуды, улучшается питание тканей, уменьшается венозный застой, уменьшается боль, активизируются местные процессы защиты. Обезболивающий эффект достигается после первого сеанса. Курсовое лечение позволяет избавиться от скованности суставов, боли, мышечной слабости.

ortopl

 

Ортоплазма (плазмолифтинг в ортопедии) - инновационный метод лечения заболеваний суставов и позвоночника путем введения в мягкие ткани, окружающие сустав и в полость сустава, специальным образом обработанную собственную плазму, богатую тромбоцитами.

В результате снимается воспаление, улучшается обмен веществ, происходит питание, насыщение тканей кислородом.

 

 


mtb

Многофункциональный тренажер Бубновского (МТБ) - специальный лечебный тренажер, укрепляющий мышцы и связки, устраняющий боли в суставах и позвоночнике. Занятия на (МТБ) с уникальной системой упражнений позволяют снимать боль без лекарств, активизировать глубокие мышцы суставов и позвоночника в режиме декомпрессии, что способствует ликвидации мышечного спазма.


Более подробно о возможностях Центра лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, читайте в разделе реабилитация.

Будем рады Вам помочь!


Косенко И.А.
Врач-терапевт высшей категории
Медицинский центр "Адастра"

Добавить отзыв




Защитный код Сменить картинку
Введите символы с картинки: