Навстречу лету красивой и стройной

Навстречу лету красивой и стройной

Изменить свою фигуру не так сложно, как вы думаете. Просто в какой-то момент вы понимаете, что можно не только грустно вздыхать, когда не можешь в очередной раз влезть в понравившееся платье, или продолжать каждый раз завистливо провожать взглядом красивую, стройную девушку. Вы можете стать этой девушкой! Девушкой, которой будут восхищаться, и самое главное – вы будете испытывать громадное удовлетворение от проделанной работы над собой, а это в миллионы разы приятней…

Так что приступим...

Что делать? С чего начать? Журналы, СМИ – все дают советы, обилие диет пугает своим количеством... Кого слушать, чем заняться в первую очередь? Главное – что-то выбрать и заниматься этим системно, и только этим, а не бросаться на все понравившееся или только то и делать, как изучать разные системы питания и смотреть видео с упражнениями…

Если Вам что-то не подходит, это отпадет в процессе действия! Главное – начать! Правильное питание, физическая нагрузка и уход за собой! Все гениальное просто!

Утро: начинаем с позитива, улыбаемся, потягиваемся, делаем легкую растяжку, пьем воду. За ночь организм теряет около одного литра жидкости. Когда вы просыпаетесь, организм обезвожен, и он очень нуждается в жидкости! Подарите ему эту живительную влагу! Очень многим доставляет удовольствие взвешиваться рано утром, весы всегда показывают меньше. Можно сильно не радоваться - организм потерял воду, которая так нужна вам! Так что обязательно утро надо начинать со стакана воды!

spa-centr-logo Завтрак! Понимаю, что не хочется, «не лезет» как говорят многие клиенты… Конечно, организм только приходит «в себя» после сна, во время которого работал в полсилы, но если не дать организму питательные вещества, он так и не начнет работать в полную силу (метаболизм будет замедлен, продукты будут хуже усваиваться и откладываться в жировую ткань). Скажите, вам это нужно? Не завтракающий человек за год набирает от 3 до 6 кг, так что делайте выводы!

В течение дня необходимо помнить о приемах пищи: целый день не есть, а о еде вспомнить только вечером – не выход! И тем более это не ведет к стройной фигуре! Кушаем меньше, но часто! Завтрак, обед, ужин и два легких перекуса между основными приемами пищи (кефир, йогурт, фрукты, творог) - чувство сытости на целый день и главное: никаких срывов вечером, на ночь глядя! Акцент в питании делаем на овощи, фрукты, салаты с оливковым маслом. Рыба, нежирное мясо (курица, телятина, говядина, крольчатина, индюшатина), зеленый чай, исключить продукты с трансжирами (выпечка с марганиром, майонез), отказаться от полуфабрикатов и продуктов с запрещенными Е-добавками – с таким алгоритмом здоровье и легкость во всем теле вам обеспечена!

Да вы и сами об этом знаете, осталось только это выполнять!

А сколько удовольствия можно получить от занятий в спортзале, посещения бассейна, шейпинга, латиноамериканских танцев!

А также косметологические процедуры – шоколадное обвертывание, гидромассаж, сауна – это же райский подарок вашей фигуре! Такое количество эндорфинов и приятных впечатлений не сможет обеспечить вам даже самая вкусная шоколадка!

Делать себя лучше и внешне и внутренне – это задача, которая вам под силу! Вы это можете! Навстречу лету красивой и стройной!

 

Клиника Адастра, г. Мариуполь

Добавить отзыв




Защитный код Сменить картинку
Введите символы с картинки: