Полезны ли ультрафиолетовые лучи?

Полезны ли ультрафиолетовые лучи?

Защита тела от солнца

Лето - пора отдыха, путешествий, моря, солнца, пляжа.
Это сплошное раздолье и удовольствие!
Кажется, что ничто не может омрачить это прекрасное время.
Ничто, кроме покрасневшей кожи от слишком долгого пребывания на солнце.

Лучший способ избежать такой ситуации – не злоупотреблять пребыванием на солнце в первые дни отдыха, загорать постепенно, утром до 10-11 часов и вечером после 16.00. Но в течение дня, если Вы продолжаете находиться на солнце, защищайте кожу фотозащитными кремами. Необходимо помнить, что кремы дают защиту только на два часа, затем нужно смазаться заново.

Какие существуют уровни самозащиты кожи?

Природа хорошо заботится о нас, но при длительном пребывании на солнце ее защиты может оказаться недостаточно.
Предусмотрены несколько уровней самозащиты. Первый тип защиты – мгновенная пигментация, т.е. появление загара сразу же без покраснения кожи. Такой загар недолговечен, т.к. вызван меланином, уже имеющимся в коже.

Второй тип защиты – меланогенезис, дает стойкий загар за счет синтеза меланина в большом количестве. Такой процесс длится 3-4 дня, поэтому в первые дни необходимо защищать кожу.
Третий тип - уплотнение рогового слоя кожи. Кожа утолщается, чтобы создать барьер УФ лучам. Такой процесс длится до 15 дней. Быстрота этих процессов зависит от фототипа кожи.
Фототип определяется наличием меланосом в коже и дает окраску кожи от светлого, матового до рыжего, смуглого.
Меланосомы светлой кожи разрушаются быстро, выбрасывая меланин, который быстро теряет свои защитные свойства.
Меланосомы смуглой кожи – более стойкие, они лучше защищают кожу от старения в результате солнечного облучения.

Полезны ли ультрафиолетовые лучи?

Небольшие дозы ультрафиолетового излучения необходимы для организма. Доказана их роль в синтезе витаминов А, D, усвоении кальция. Кроме того, психоэмоциональное состояние человека во многом зависит от УФ-излучения, известно, что в пасмурную погоду и зимнее время года у многих людей наблюдаются депрессионные состояния.
Как известно, солнце излучает ультрафиолетовые лучи трех основных видов:
- ультрафиолет А - его лучи не вызывают ожогов, они более коварны: именно их обвиняют в необратимом, в том числе и онкогенном воздействии на кожу;
- ультрафиолет В - его лучи, способствующие выработке в коже витамина D, а также меланина, вызывают покраснение и ожоги кожи;
- ультрафиолет С - это самые опасные и смертоносные лучи. Ученые убеждены, что озоновый слой атмосферы в наших широтах пока отфильтровывает С-лучи.
Ультрафиолетовые лучи приводят к преждевременному старению кожи (фотостарение). Признаками фотостарения являются утолщение рогового слоя, появление пигментных пятен и разрушение коллагена. Согласно современным представлениям, первые морщины появляются из-за ультрафиолетового излучения.

Как уберечь себя от ультрафиолетовых лучей ?

Постоянно прятаться от солнца невозможно, да и ненужно, но следует прислушаться к некоторым советам их всего три:
- по возможности избегать прямых солнечных лучей;
- носить одежду, защищающую от солнца, лучше из натуральных тканей –хлопок, лен, шелк;
- применять солнцезащитные средства, содержащие УФ-фильтры, перед выходом на яркое солнце.
Первые два способа достаточно простые и каждый человек сможет ими воспользоваться, поэтому чуть подробнее рассмотрим третий способ.
Средства для загара обладают комплексным воздействием - усиливают защитные функции кожи, ускоряют процесс загара и делают его результат более ровным и красивым, а также увлажняют кожу, подготавливая ее к загару. И пользоваться ими лучше начинать заранее - за неделю-другую до поездки на море, чтобы кожа адаптировалась.
При выборе солнцезащитного крема следует обращать внимание на SPF - коэффициент защиты от солнца. Он обозначается на упаковке цифрами от 3 до 30. Например, SPF 15 означает, что при его нанесении можно пребывать на солнце в 15 раз больше времени, чем без защиты. То есть, чем выше этот коэффициент, тем дольше будет защищена Ваша кожа.
В зависимости от состава солнцезащитные кремы делятся на два вида: блокирующие солнечные лучи и экранирующие их.
Экранирующие солнцезащитные средства образуют на коже пленку, абсорбирующую ультрафиолет. Причем большинство экранирующих кремов эффективны только против ультрафиолета В и пропускают более вредные А-лучи. Таким образом, эти кремы, позволяя дольше находиться под солнцем без видимых ожогов, тем самым увеличивают время воздействия самого опасного ультрафиолета. Если Вы используете именно экранирующий крем, обратите внимание на его состав. Лучше пользоваться тем, что содержит авобензон (или парсол 1789) - вещество, защищающее как от ультрафиолета А, так и от В.
Недостатком экранирующих кремов является и то, что они проникают в кожу в незначительных количествах и попадают в организм. Кроме того, некоторые из них могут вызывать аллергию.
Чтобы избежать и того, и другого, были разработаны блокирующие кремы. Это светозащитные субстанции на основе диоксида титана или оксида цинка. Состоящие из этих тонко помолотых минеральных пигментов блокирующие кремы остаются на поверхности кожи и физически отражают, то есть блокируют ультрафиолет А и В.
Для любителей поплавать созданы средства, содержащие водоотталкивающие компоненты, на тюбике должна стоять надпись "Waterproof". Благодаря специальному составу эти препараты активно защищают кожу даже после часового нахождения в воде. Но даже если Вы пользовались во время купания средством с высокой степенью защиты, после этого все равно необходимо тщательно вытереться и снова нанести водостойкий крем.
Достаточно нанести его в небольшом количестве на поверхность кожи и дать немного впитаться. Сильно втирать крем в кожу не следует, так как при интенсивном втирании эффективность крема снижается на 25 %.
Несмотря на то, что кремы с высокой степенью защиты оберегают Вашу кожу от ожогов в течение нескольких часов, все равно следует повторять их нанесение каждые 2-3 часа. И пока загар не стал равномерным, не стоит находиться под прямыми солнечными лучами больше часа.Один только крем не защитит Вас от губительного влияния ультрафиолета.

Правила защиты от солнца

1. Во-первых, старайтесь избегать пребывания на солнце между 12 и 16 часами, если решили позагорать, то этим следует заняться до 11:00 и после 16:00 , поскольку в это время солнечные лучи не так активны.
2. Не доверяйте облакам, которые могут пропускать до 80% ультрафиолетовых лучей, а так же ветру, который уменьшает ощущение жары, но повышает уровень влияния солнечных лучей.
3. Носите летом белую одежду из легких натуральных тканей, она защитит тело и позволит коже отдохнуть после активного загара на пляже.
4. А так же обязательно носите солнцезащитные очки и головной убор, лучше всего с козырьком, чтобы он защищал лицо.
5. Регулярно пейте жидкость в течение дня, особенно рекомендуется минеральная вода, до двух литров в день.
6. За 20-30 минут до выхода на пляж наносить на кожу солнцезащитное средство.
7. Не забудьте и о том, что кожа на лице более нежная, чем на теле, поэтому фактор защиты кремов для лица должен быть выше.
8. Отдельной заботы требует кожа на губах. Для ухода за ней пользуйтесь гигиенической помадой или блеском с солнцезащитным фильтром.

Наслаждайтесь летом, солнцем, пляжем, но берегите себя и свою кожу!

адастра лето,солнце
Клиника семейной медицины «Адастра»
Ул.Апатова, 140-а; тел.: 409-403, 49-23-15, 47-02-60, 050-367-25-60

Добавить отзыв




Защитный код Сменить картинку
Введите символы с картинки: