Диета для здоровых вен

Диета для здоровых вен Мариуполь

Звездочки хороши на небе, а вот появление сосудистых звездочек на ногах не только Вас не красит, но и служит началом серьезного заболевания – варикозного расширения вен. Любую болезнь легче предупредить, чем лечить, и варикоз  – не исключение.

Если вы знаете о варикозно расширенных венах не понаслышке, или находитесь в группе риска, то помимо лечения, Вам необходимо придерживаться некоторых правил:

  • обязательно следите за собственным весом (во избежание лишней нагрузки на вены);
  • ведите здоровый образ жизни;
  • занимайтесь физкультурой (плавание, бег, велосипед) и гимнастикой, но не силовыми видами спорта;
  • носите удобную обувь, компенсирующую, при необходимости, плоскостопие;
  • питайтесь правильно.

В данном случае «правильно» значит не только рационально, но и полезное для вен.

Продукты и витамины для здоровых вен


ven3•    Витамин Е - придает венам эластичность. Велико его содержание в проросших зернах пшеницы и ржи, в бобовых, зеленом луке, салате, яичном желтке, печени, и различных маслах растительного происхождения (оливковое и кукурузное).


ven2•    Витамин С - укрепляет вены и капилляры – он содержится в черной смородине, паприке, плодах шиповника, белокочанной капусте, облепихе, помидорах, крыжовнике, клубнике, петрушке, укропе, цитрусовых (особенно киви)

 

ven4•    Витамин Р (рутин) – заслуженно считается главным «венным» витамином, который укрепляет стенки сосудов. «Найти» его можно в плодах шиповника, цитрусовых, черной смородине и черноплодной рябине. Рутин так же содержится в грецких орехах и чае. 


ven1•    Биофлавоноиды (помощники витаминов) - обладают уникальной способностью не только поднимать иммунитет, помогая в борьбе с воспалительными процессами, но и отвечают за здоровье наших сосудов, укрепляют их  и облегчают движение крови по венам. А вот нехватка биофлавоноидов может привести к развитию  варикоза, ухудшению  зрения и работы мозга. Ежедневно съедайте продукты, с богатым содержанием  биофлавоноидов, к которым относятся: черника, чеснок, репчатый лук, кислые сорта вишни и зеленый чай.


ven5•    Медь – необходимый микроэлемент для работы ферментов, синтезирующих эластин. Именно он обладает способностью не давать венозным стенкам «ползти» под напором крови, образуя венозные узлы. Пополнить содержание меди в организме Вам помогут дары моря: мидии, кальмары, креветки, устрицы, крабы, осьминоги, омары. Велико содержание меди и в говяжьей печени.

ven6•    Вода – выпивайте не менее 2 литров ежедневно. Ведь при нехватке воды в организме увеличивается вязкость крови. Следовательно, такая кровь медленнее двигается по венам, увеличивая нагрузку на них. 

Под запретом

•    Мясные наваристые бульоны, маринады, копчености, консервы – поскольку все эти продукты могут косвенно способствовать нарушению свойств венозных стенок и клапанов;
•    Соль в количестве не более 2 граммов в день.

 

Помните, своевременноеобращение к врачу – залог Вашего скорейшего выздоровления. В клинике «Адастра» есть вся необходимая аппаратура для диагностики и современного лечения варикозной болезни. Наши хирурги, обучались в ведущих флебологических центрах России и Украины, что подтверждено соответствующими сертификатами.

Всегда будем рады Вам помочь!

Клиника Адастра, г. Мариуполь

Добавить отзыв




Защитный код Сменить картинку
Введите символы с картинки: