Закаливание детей. Часть 2

Закаливание детей Мариуполь

Закаливающие процедуры.
С первых дней для ребенка очень важным является пребывание на свежем воздухе, поэтому старайтесь как можно чаще гулять с вашим малышом.

Прогулки на свежем воздухе начинают с 2-4 дня пребывания дома, первоначально начинают с 10 минут. Зимой время сокращается до 5-ти. Постепенно доводим время до 1,5-2 часов 2 раза в день.

progulka

 

Желателен сон на свежем воздухе. В зимнее время (особенно в мороз) время пребывания на свежем воздухе сокращаем до 30-40 минут 2 раза в день. Старайтесь не переусердствовать с одеждой, чтоб не привести к перегреву организма. Гуляя на улице можно проветривать квартиру полностью, что тоже является частью закаливающего комплекса.

А дома – принимайте воздушные ванны! То есть на короткое время оставляйте дома малыша без одежды, при этом нужно, чтобы у малыша было хорошее настроение и такая процедура ему нравилась. Постепенно, при переодевании, оставляйте ребенка на пеленальном столике на 2-3 минуты. Если малышу некомфортно, придерживайте ручки и раздевайте постепенно, начиная с ножек (на это спокойно соглашаются практически все детки), затем разденьте ребенка полностью. В течение недели доводим время до 5-7 минут, при этом желательно проводить легкую гимнастику и тонизирующее поглаживание.

Количество приема воздушных ванн в день регулирует сама мама, ориентируясь на настроение малыша и время его бодрствования, чаще получается 2 раза. Обязательно обращайте внимание, появление «гусиной» кожи – признак переохлаждения ребенка, а вот прохладные ручки и ножки – абсолютная норма.

sol-vannaЕсли есть возможность, то со второго месяца жизни можно совмещать воздушные и солнечные ванны, опять же начиная с 2-3-х минут. Спать в таком возрасте без одежды категорически нельзя. Ослабленные и недоношенные детки принимают воздушные ванны после консультации с доктором. Желательная температура в комнате во время приема воздушных ванн - 22-23°C, комната должна быть проветрена, но без сквозняков и открытых форточек. 

Закаливание солнечными лучами. Ребенок должен очень много времени проводить на солнышке, ведь для полноценного развития его организму так необходим витамин Д. Это должны быть не прямые солнечные лучи, а рассеянный свет. Начинаем с 3 минуток, голова малыша должна быть прикрыта, тельце открыто наполовину. Постепенно доводим время приема солнечных ванн до 10-15 мин. Обязательно смотрим, чтобы малыш не замерз, не было сквозняков и ветра. В середине цикла можно начать выносить на прямые солнечные лучи - «погреться» на минутку. Опять же бодрое и веселое состояние малыша - обязательно. На солнышке ребенку необходимо достаточное количество жидкости. Если вы - ярая сторонница грудного вскармливания без всех заменителей, то нужно помнить, что малыш с молочком получает и еду, и воду.

О закаливании водой, как об одном из самых эффективных видов закаливания, читайте в следующей части статьи.

Кузьменко М.С.

Массажист СПА-центра "Адастра", г. Мариуполь

Добавить отзыв




Защитный код Сменить картинку
Введите символы с картинки: